Часто на прием к психологу приходят люди, стоящие перед жизненным выбором. Работать в одной фирме или в другой; заниматься собственным бизнесом или предпочесть найм; кого выбрать из двух партнеров; рожать или нет ребенка...
Каким арсеналом располагает психологическая помощь при жизненном выборе? Давайте рассмотрим несколько вариантов.
Психолог Курт Левин предположил (упрощенная трактовка), что конфликт выбора может быть трех видов.
1). "Плюс"-"плюс". В этом варианте человек выбирает из двух одинаково окрашенных позитивных альтернатив. Например, девушка на приеме у семейного психолога хочет остановиться на одном спутнике жизни из двух кандидатов. Оба в равной степени "хороши." Один - заботливый и внимательный, а второй- решительный и мужественный. И то, и другое для нее привлекательно. Она затрачивает огромное количество усилий на то, чтобы решить это уравнение. Варианты "крутятся" в ее глове, сменяя друг друга. Окончательно измученная сложным выбором -обращается за психологической помощью.
2) "Плюс"-"минус". Некоторое действие, по прогнозам выбирающкго, может привести в одинаковой степени к положительным и отрицательным последствиям. Например, молодая мама решает вопрос: отдавать ли ребенка в садик. Эта альтернатива ее радует: высвободится много свободного времени, и ей будет полегче... С другой стороны, тревожно: возможно, что она плохая мать, которая слишком рано отрывает от себя ребенка. Да и расширенная семья (дедушки, бабушки) может ее осудить...Как говорится, и хочется и колется...
3)."Минус"-"минус". Один из самых трудных для психологической проработки конфликтов. Человеку предстоит выбрать одну из двух непривлекательных альтернатив. Например, остаться с женой, на которую накопилось море обид, либо рискнуть уйти к любовнице, но при этом оставить горячо любимого ребенка.
Специалисты по психологической помощи считают, что конфликт будет продолжаться до тех пор, пока каждая из альтернатив обладает равной притягательной (или отталкивающей) силой. Как только "удельный вес" каждой альтерантивы начнет меняться- конфликт будет стремиться к разрешению.
Работа психолога в том и состоит, чтобы совместно с клиентом рассматривать каждую возможность, обеспечивая клиенту способность к прояснению.
Возьмем для иллюстрации конфликт 2 рода. Мама хочет отдать ребенка в садик, но боится при этом стать "плохой" в собственных глазах и в глазах расширенной семьи. При внимательном рассмотрении оказывается, что среди бабушек и дедушек кардинальная противница детского сада- только одна бабушка, ее мама. Да и та не столь ортодоксальна, поскольку не может в полной мере помогать дочери в связи с собственной занятостью.
А как переживет ребенок знакомство с детским садом- очень трудно предсказать заранее. Ведь не секрет, что есть дети, для которых детский сад оказывается не столь травматичен. Женщина же, прогнозируя будущие события, опирается на свой собственный опыт. На ужасные воспоминания о том, как ее воспитатели не могли "отодрать" от стекла при прощании с близкими, как стояла в углу за сломанную игрушку, как дети не брали ее с собой играть... Работа с психологом была направлена на нахождение максимального количества отличий себя маленькой и ребенка, на планирование и проигрывание разговора с мамой. Результаты оказались впечатляющими, и клиентка нашла в себе силы "попробовать".
Еще пример. Девушка по имени Нина, у которой нет мужа, решает, рожать или нет ей ребенка. Психологическую помощь можно осуществить, используя технику "футуропрактики" или представления будущего. Для этого можно представить 2 Нины, обозначить их предметами и разместить в комнате для консультаций. Обе- Нины из будущего, через 10 лет. Однако, одна с подросшим ребенком, а вторая- без ребенка. Психолог помогает ей внимательно рассмотреть свои реакции, отношения к обоим вариантам, обращает внимание на детали. Сколько времени она уделяет каждой, в одну из них внимательно вглядывается, а на другую -слегка глянув, отворачивается. Как располагается по отношению к ним, что с ее дыханием, позой, жестами. Какими словами она говорит о той и другой, какими интонациями. В итоге, становится очевидно, что она не хотела бы оказаться без ребенка в 40 лет. И вот трудный выбор сделан: рожать, собрав все возможные ресурсы.
Собственно, те же процессы происходят у людей и без помощи психолога: они рассматривают обе ситуации, советуются с друзьями, знакомыми до тех пор, пока "психологическое поле" начнет переструктурироваться. Одна из сил очевидно становится более выраженной, запускается процесс принянтия решения. Однако, с помощью психолога решение может быть более быстрым и легким.
Психологический центр "Персона", 2015 год